아침 빈 속, 물 한잔의 효과

우리 몸은 약 70%의 물로 구성되어 있으며 이 물은 신체에 아주 중요한 영향을 미칩니다. 우리 몸에서 수분의 역할은 다양하고 또한 결정적이며 아침 기상 시의 물 한잔은 무엇보다 건강에 큰 영향을 줍니다. 

 

 

건강에 이롭다고 아무 물이나 벌컥벌컥 마시면 안 되고 가급적 미지근하거나 따뜻한 물을 마셔야 합니다. 그래야 위에 부담을 안 주고 물이 주는 모든 효능을 얻을 수 있습니다. 

 

 

아침 빈속에 마시는 물 한잔의 놀라운 효과

 

1. 몸에 쌓인 독소 제거

 

잠을 자는 동안 우리 몸은 체내에 쌓인 독소를 내뿜고 변형된 세포를 스스로 복원하며 치료하게 됩니다. 잠에서 깨어나 마시는 물 한잔은 체내에 건강한 세포를 남기고 유해한 독소를 제거하는 일거양득의 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 충분한 양의 물은 근육세포와 새로운 혈액세포의 생산을 증가시킬 수 있어 여러모로 도움이 됩니다. 

 

 

 

2. 체중 감량

 

아침 공복에 물을 마시면 체내 독소가 배출되어 소화 시스템이 개선됩니다. 그와 함께 배고픔을 덜 느끼게 되고 식욕을 줄일 수 있어 과식으로 인한 체중 증가를 막을 수 있습니다. 

 

 

3. 신진대사 향상

 

아침 공복의 물은 신진대사율을 무려 24% 이상 높일 수 있다는 연구결과가 있습니다. 신진대사가 향상되면 체중감량뿐만 아니라 장을 정화하고 트러블로부터 벗어나 영양을 쉽게 흡수할 수 있습니다. 

 

 

4. 피부톤 개선

 

자고 일어난 상태의 피부는 수분이 빠진 상태로 푸석푸석하며 건조합니다. 탈수 상태에서는 주름이 쉽게 생기고 피부 모공이 넓어져 전체적으로 나빠집니다. 물을 충분히 마셔주는 것만으로도 피부의 혈류증가로 피부 톤이 환해지고 여드름과 주름이 없어지는 것을 느낄 수 있습니다. 

 

 

5. 면역력 강화

 

공복의 물은 홍조를 조절하고 림프계를 균형 있게 유지하며 면역력이 크게 향상됩니다. 강한 면역력은 질병으로부터 몸을 보호하며 튼튼하게 만들어 줍니다.

 

 

6. 신장결석 및 방광염 예방

 

기상 직후 물을 마시면 신장결석과 방광염을 예방할 수 있습니다. 공복의 물은 신장에서 딱딱해진 산을 희석시키기 때문입니다. 또한 방광염을 야기하는 다양한 종류의 독소를 물을 마셔줌으로써 제거할 수 있어 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 

 

 

 

7. 속 쓰림 및 소화불량 완화

 

소화불량은 위의 산성도가 증가하면서 발생하게 되는데 산이 식도로 역류할 때 속 쓰림 증상이 발생됩니다. 공복 상태에서 물을 마시면 산이 희석되어 속 쓰림 증상과 소화불량까지 완화시킬 수 있습니다. 평소 속 쓰림 증상을 자주 느낀다면 미지근한 물 한 컵으로 증상이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다.