반응형 전체 글171 매일 사용하면 건강을 해치고 서서히 암에 걸릴 수 있다는 물건 5가지 암이 생기는 이유는 면역 체계 이상, 유전적 요인 등 다양한 원인이 존재하지만, 중금속이나 자외선, 방사선 등 외부로부터 우리 몸에 침투되는 발암물질들이 세포의 돌연변이를 일으켜 암을 유발하기도 합니다. 그 때문에 무엇보다 주변에 암을 일으키는 발암물질들은 무엇인지 잘 파악하고 이를 예방하는 것이 중요한데요. 오늘은 우리 생활 곳곳에 숨어 있는 발암물질과 유해 물질들은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ● 향초, 방향제, 탈취제 화장실이나 엘리베이터처럼 밀폐되고 냄새나는 곳 또는 집안의 분위기를 바꾸기 위해 향초나 방향제를 많이 사용하곤 하는데요. 이렇게 향기를 일으키는 제품 대부분에는 리모넨과 프탈레이트라는 성분이 들어있습니다. 리모넨이라는 성분은 방향제뿐만 아니라 표백제나 주방용 세제 등에서 .. 2023. 7. 25. 효과 있는 ‘진짜 영양제’에는 반드시 적혀있다는 단어 1가지 요즘에는 아이든 어른이든 할 것 없이 영양제 하나씩은 다들 드실 텐데요. 영양제를 다양하게 먹는 사람들도 생각 못하고 지나치는 부분이 있다고 합니다. 정말로 효과 있는 영양제를 고를 때 기본적으로 확인해야 하는 것이 있으니, 아래 내용 꼭 확인하시고 영양제 섭취에 참고하시기 바랍니다. ★ 영양제 선택법(중요) 꼭 겉면에 “일반 의약품”이라고 적혀있는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 일반 의약품=예방, 치료 효과가 있다는 것을 입증하는 것입니다. ‘건강기능식품’은 약이 아니라 식품이므로 효과 입증의 의무가 없습니다. 또한 안전성 허가도 일반의약품이 건강기능식품보다 월등히 까다롭습니다. 안전성, 유효성, 품질 모두 다 일반의약품이 월등히 뛰어납니다. 그 밖에 영양제는 주의할 점이 몇 가지 더 있는데요. ★ 몸.. 2023. 7. 13. 의사들도 깜짝 놀란 혈당 확 낮춰주는 최고의 음식 3가지 유튜브 ‘오징어약사tv – 가장 쉬운 건겅채널’ 채널에 ‘(당뇨ep.04) 약도 아닌데 약처럼 혈당을 낮추는 3가지 음식’이라는 제목의 영상이 업로드 됐는데요. 영상에 따르면 약도 아닌데, 약처럼 혈당을 확 낮춰주는 음식 3가지가 있다고 합니다. 직접 본인의 혈당을 체크해서 검증이 된 만큼, 무조건 드셔야 한다고 하는데요. 그래프를 보시면 아시겠지만 평소대로 섭취 시 혈당 상승이 굉장히 큰 모습을 보여준 반면 ‘이 음식’을 먹었을 때는 혈당이 굉장히 안정적인 모습이 보이실 거예요. 그렇다면 이 약사분은 과연 어떤 음식을 드셨을까요? 1. 식이섬유 - 양배추 식이섬유 중에서도 평소에 열심히 챙겨 먹어서 혈당을 많이 낮춘 음식이 있는데, 바로 양배추라고 합니다. 식사 전에 양배추 100g 정도를 썰어서 소금.. 2023. 6. 30. 수백번 경고해도 당뇨 환자 70%가 모른다는 치명적인 당뇨 습관 우리나라 10명 중 1명이 당뇨 환자는 이유가 무엇일까요? 당뇨 환자가 많아진 이유 중 하나는 우리가 살아가는 생활환경이 나쁜 습관과 행동을 하기 쉬운 환경으로 변했기 때문입니다. 더 이상 당뇨는 특별한 병이라고 할 수 없습니다. 당뇨가 있더라도 좌절하실 필요 없지만 나쁜 습관을 고쳐야 당뇨에서 해방되실 수 있습니다. 식단을 충분히 관리하는데도 혈당에 이상이 있다면 일상 속 행동이 영향을 준 것 일 수 있습니다. 당뇨라고 하면 대부분 설탕만 조심하면 된다고 생각하시지만, 당뇨 환자 70%가 모르는 설탕보다 더 치명적인 습관이 있다고 합니다. 1. 양치질을 거르는 습관 양치질을 자주 거르게 되면 당뇨에 걸릴 위험이 높아진다고 합니다. 그 이유는 바로 치주질환과 구강 위상상태가 좋지 않으면 입안의 상처를 통.. 2023. 6. 12. 국내 탑 재활의학 교수가 알려주는 맨몸 근력 운동 4종 세트 우리나라 국민들은 지금보다 근력 운동을 더 많이 하셔야 한다고 합니다. 해외 저렴한 호텔을 가더라도 운동시설이 구비된 데 비해 우리나라는 턱없이 부족한 편인데요. 오늘은 집에서도 할 수 있는 맨몸 근력 운동 4종 세트 방법을 알려드리겠습니다. 맨몸 근력 운동 4종 세트 ★ 엉덩이 뒤로 빼는 스쿼트 엉덩이 근육이 강하게 자극되고 대퇴사두근까지 큰 자극을 받을 수 있습니다. 우선 스쿼트를 스스로 중지나 반복불능까지 28회 정도 반복해 줍니다. ★ 턱걸이 승모근, 활배근, 전완근 등에 강한 자극을 받습니다. 3회 정도 반복하거나 발받침을 받친 후 10회나 20회 정도 하셔도 됩니다. ★ 병합 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기를 33회 정도 반복하면 상반신에 상당히 많은 자극이 가는데요. 대흉근부터 복근 어깨근육 까지 자극.. 2023. 5. 18. 매일 한 줌씩만 먹어도 암이 얼씬도 못한다는 기적의 식품 채널A ‘나는 몸신이다’에 출연한 진행성 암 치료 전문 김진수 교수가 암 예방을 위해 매일 섭취하는 식품이 공개됐습니다. 이 날 방송에는 김진수 교수뿐만 아니라 이경희 혈액종양내과 교수 등 다양한 교수들이 출연했는데요. 이경희 혈액종양내과 교수도 김진수 교수처럼 ‘이것’을 매일 섭취하고 있다고 밝혀 화제입니다. 채널A ‘나는 몸신이다’에 패널들은 교수들이 실제로 매일 챙겨 먹고 있는 식품이라고 하다 보니까 다들 산삼이나 비싼 식품으로 추측했는데요. 어느 집에서나 볼 수 있을 정도로 너무 흔하고 값도 싼 제품으로 무시당하기 일쑤였지만 암 예방에는 이만한 게 없다고 합니다. 과연 ‘이것’의 정체는 무엇일까요? 견과류 ‘이것’의 정체는 바로 견과류로, 김진수 교수는 다른 건 몰라도 매일 견과류 만큼은 한 줌씩.. 2023. 5. 4. 장 건강 + 대장암 예방하는 특별한 요구르트 섭취법 유산균은 최근 그 효능이 알려지면서 많은 분들이 챙겨 먹고 있는데, 꾸준히 챙겨 먹는 것에 비해 그 효과를 보신 분들은 드물죠? 장 건강은 커녕.. 변비나 설사가 개선되었는지조차 잘 모르겠다는 분들이 많이 계신데요. 유산균을 아무리 먹어도 효과가 없다면? 지금까지 여러분은 유산균을 헛먹었다고 합니다. 유산균은 우선 3세대 유산균을 먹어야 한다고 합니다. 1세대는 발효식품을 만드는데 쓰이는 유산균으로 대부분 균주의 이름 없이 유산균주로 표시되며, 2세대는 신체에서 분리해 낸 유산균주로 락토바실러스, 비피더스 등이 대표적입니다. 그리고 3세대는 인체에서 유용한 효과가 나타나는 개별 유산균 균주로 1,2세대와 달리 위산과 담즙산을 통해 장까지 살아가는 특징이 있다고 해요. 3세대 유산균 : 비피도박테리움, 비.. 2023. 4. 25. 채소, 과일 농약 100% 제거하는 방법 우리 일상생활에서 식사를 빼놓을 수 없듯이, 우리의 식생활에서 채소와 과일을 빼놓을 수도 없죠. 다들 아시겠지만, 채소와 과일은 껍질째 섭취하는 것이, 영양적으로 좋다고 하는데, 사시사철 거의 대부분의 과일과 채소를 계절과 상관없이 드실 수 있다는 장점이 있다면, 채소나 과일에 묻어 있는 농약 걱정도 무시할 수만은 없는 게 사실입니다. 오늘은 이 농약을 싹 사라지게 만들어 드리고자 채소 과일을 깨끗하게 씻는 방법에 대해 살펴볼까 합니다. 잔류농약 씻는 고민 4가지 농장에서 재배되는 과일과 채소의 경우에 재배하는 그런 과정에서 뿌린 농약 성분들은 대부분 잎, 줄기, 과일 표면에 남게 되는데, 대부분 비바람에 희석되고 햇빛에 분해가 되어 실제 잔유량은 매우 낮은 수준이라고 합니다. 또한 요즘은 물에 잘 씻기.. 2023. 4. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 22 다음 반응형
