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소이현이 일상에서 꾸준히 실천하는 현실 다이어트 꿀팁 두 명의 자녀를 둔 엄마이자 출산 이후 초고속 복귀를 한 대표적 배우 소이현. 연예계 주당으로 알려진 데다가 먹는 것도 좋아하는 그녀는 임신 때도 입덧 대신 먹덧을 했다는데요. 그 덕에 첫째 임신 당시엔 21kg, 둘째 때는 25kg이나 체중이 불었어요. 하지만 그녀는 임신 전과 다르지 않은 모습으로 복귀를 해 관리를 어떻게 했는지 모두의 궁금증을 샀습니다. 소이현은 임신으로 비교적 '급 찐' 살을 빼기 위해 출산 직후에는 식단 조절을 타이트하게 했어요. 산모에게 좋다는 미역국을 먹되 삼시세끼 그것만 먹었죠. 밥은 극소량만 곁들이고요. 출산 부기를 빼기 위해선 아침, 저녁으로 뜨거운 물 1L를 마셔주었습니다. 하지만 이 방법은 어디까지나 '급 찐' 살을 빠르게 덜어내기 위한 것일 뿐, 장기적으로 따라 하.. 2022. 4. 22.
믹스커피 건강하게 마시는 방법 - 믹스커피로 19키로 감량? MBN '엄지의 제왕'에서 믹스커피를 마시고 총 19kg 감량한 서재걸 의사가 자신만의 비법을 공개했습니다. 믹스커피는 자주 마시게 되면 혈관 건강에 좋지 않다고 알려져 있죠. 그런데 이번 포스팅에서는 혈관도 깨끗하게 하면서 건강하게 마실 수 있는 방법을 소개합니다. 서재걸 의사는 본 방송에서 "먹고 싶은 거 다 먹어라"라며 삼시 세 끼를 골고루 챙겨 먹으면서 혈관 관리와 다이어트에 좋은 방법을 소개했습니다. 그건 바로 커피에 누룽지를 섞어 마시는 것인데요. 누룽지는 탄수화물 소화에 도움을 주기 때문에 식사를 마치고 후식으로 마시기도 합니다. 누룽지 커피의 장점은 믹스커피에 들어있는 카제인나트륨 성분으로 기름기 제거를 돕고 누룽지의 탄수화물 분해 효과를 함께 기대할 수 있다고 합니다. 누룽지 커피 만들기.. 2022. 4. 22.
살 안찌는 다이어트 배달음식 (ft. 비만 클리닉 의사 추천) 작년 배달앱 거래액만 20조 1천억 원으로 엄청난 수준이었습니다. 그만큼 배달음식을 많이 시켜먹는데요, 배달음식 대부분이 자극적이고 기름지고 탄수화물 함량이 높아서 다이어트하는 분들이라면 피하고 싶죠. 그러나 잘 찾아보면 살이 별로 안 찌는 음식도 있습니다. 여기 소개하는 메뉴들은 비만클리닉 닥터 스키니 의원 원장님이 추천하는 '살 안 찌는 배달음식'입니다. 한식 - 찜닭 짭쪼름한 간장 소스가 들어있는 찜닭의 메인은 닭고기라서 단백질 섭취에 좋은 음식입니다. 찜닭을 드실 때 먹은 것을 살로 보내지 않기 위하여 주의할 점이 있는데요, 한 번 살펴볼까요? 첫째, 당면은 주종이 탄수화물이라 스킵하시고요. 둘째, 밥은 안 먹으면 좋겠지만 굳이 먹는다면 반공기 미만으로. 마지막으로 닭 껍질은 칼로리가 높으니 빼고.. 2022. 4. 22.
과태료 폭탄..4월 20일부터 새롭게 적용되는 도로교통법 올해 4월 20일부터 도로교통법이 새롭게 개정됩니다. 모르고 운전하다가 과태료 물지 마시고 안전 운전하세요. 보행자 보호구역 확대 ● 변경내용 ▽ 어린이 보호구역이 '장소'위주로 확대 ▽ 교통사고 가능성이 높은 곳을 보행자 보호구역으로 추가 지정 ▽ 노인과 장애인 보호구역이 확대됨(일부 복지시설 → 모든 복지시설) ● 추가 보호 구역 ▽ 아파트 단지 내 통행로, 대학로 구내도로, 놀이터 주변 ▽ 노인주거, 노인의료, 노인여가 복지시설 인근 도로, 노인보호 전문기관, 노인 일자리 지원기관, 노인전용 쉼터 인근 도로 ▽ 장애인 지역 사회재활시설, 장애인 직업재활시설, 의료재활시설 인근 도로 이면도로 보행자 통행우선권 ● 변경내용 : 보도와 차도가 구분되지 않은 이면도로(중앙선 없는 9m 미만의 생활도로)에서.. 2022. 4. 19.
하루에 물 8잔? 하루에 물 2리터?..... 도대체 하루에 물은 얼만큼 마셔야하나? 건강한 삶을 위해 물은 필수입니다. 우리 몸의 60~70%, 70kg 체중의 40~50kg를 차지하는 것이 물인 만큼 일상에서 건강하고 현명하게 마시는 것이 중요한데요, 그렇다면 올바른 물 섭취방법은 무엇일까요? 물, 하루에 2리터? 물 섭취에 관한 속설 중 하나가 하루에 2L, 약 8잔의 물을 마셔야 건강에 이롭다는 것입니다. 이 주장은 70여 년 전 미국 연구에서 나온 연구를 잘못 해석한 결과라는데요, 이후 많은 연구에서 하루에 2L의 물을 마신다고 하여 건강에 특별히 도움이 되지는 않는다고 밝혔습니다. 2007년 영국의 한 저널은 믿거나 말거나 한 주장으로 하루 물 8잔을 제기한 적이 있는데, 이 저자 또한 기사의 내용이 잘못됐다고 정정 보도를 내기까지 했습니다. 2018년 뉴욕타임스에는 "건강에 .. 2022. 4. 17.
벤츠 문짝 살짝 긁히기만 했는데 수리비만 2500만원? 어느 60대 후반의 부부가 고속도로 휴게소에서 조용히 식사를 하고 있었다. 조금 있으니 젊은 20대쯤 보이는 남녀 둘이 음식을 들고 들어와 노부부 옆 식탁에 앉아 식사를 했다. 식사 도중에 노부부 아내가 물컵을 바닥에 떨어뜨려 옆에서 식사하던 젊은 남녀가 깜짝 놀랐다. 옆 자리서 젊은 남자가 한다는 소리 왈(曰), "시발 늙어가지고 기어 나와서 민폐 끼치네! 늙으면 집에 박혀있지 왜 나와서 지랄인지” 노부부 남자가 한마디 합니다. "나이가 먹으니 실수가 많아지네요. 놀라게 해서 정말 죄송합니다." "나이는 쳐먹어 가지고 냄새나는 것들 쩝..!! 야! 틀딱이들 재수없다. 나가자.” 음식을 먹다 말고 두 남녀는 밖으로 나갔다. 밖으로 나간 젊은 남녀가 탄 차가 후진을 하다가 옆.. 2022. 4. 14.
보험사가 내미는 서류에 절대 싸인하면 안되는 것 3가지 다들 보험 하나씩 있으시죠. 보험에 들어있으면서 절대 사인하면 안 되는 서류가 있습니다. 왜냐하면 잘 모르고 사인했다가 나중에 억울하게 보험금을 한 푼도 못 받아 억울한 상황이 생길 수 있습니다. 이런 재앙적인 경우를 겪지 않으려면 다음 내용을 확인하시고 꼭 기억해두세요. 절대 사인해주면 안 되는 서류 보험금을 지급하려면 심사절차를 거치게 됩니다. 이 심사는 서류로 하는 서면심사와 현장 조사로 하는 현장 심사가 있습니다. 서류심사는 실비 지급 등 보통 다툼의 여지가 없는 부분에 대한 심사이기 때문에 문제가 없습니다. 주의해야 될 경우는 바로 현장 심사할 때입니다. 보험사(손해사정업체에 위탁) 측에서 현장조사를 나오면 일단 현장조사에 대한 동의를 받습니다. 여기에 동의를 받은 보험사(손해사정업체 위탁) 측.. 2022. 4. 12.
위기의 때 최고의 재테크?....10여년 간 몇십만원씩 주식을 사라 북유럽 전쟁 등으로 시장 변동성이 높은 시기에 예·적금 등 안전자산만 고집해야 하는지 고민이 많죠. 한국경제신문사 주관 '2022 한경머니로드쇼'에 참가한 자산관리 전략 전문가들은 그럼에도 불구하고 위험자산 비중을 크게 줄일 필요는 없다고 합니다. 오히려 지금이 코로나 회복, 금리 인상, 인플레이션 수혜주에 직접 투자하거나 주가연계증권(ELS) 등에 분산 투자하기에 적합한 시기라고 조언합니다. 최재산 신한은행 PWM여의도센터 PB팀장 : 안전자산 60%, 위험자산 40% 정도로 투자. 여행, 항공, 화장품 등 코로나19 이후 수혜를 볼 주식에 주목할 것. 조현수 우리은행 양재남금융센터 PB팀장 : 원·달러 환율이 등락을 반복할 것. 환율이 낮을 때 외화통장, 달러 ELS 등을 활용해 환 투자를 시작해볼 .. 2022. 4. 7.
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